empat manfaat olahraga

mejaga kesegaran jasmani
menghilangkan rasa bosan
menghilangkan kejenuhan
dapat mnghilangkan lemak berlebih
maaf klo salah

1. Olahraga dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak

Banyak peneliti yang mengungkapkan bahwa dengan melakukan olahraga, maka akan mampu mempengaruhi kecerdasan pada otak. Ini dibuktikan dengan mengungkapkan bahwa orang yang rutin melakukan olahraga, maka ia akan memiliki intelektual yang tinggi dan juga memori otak yang sangat baik.

2. Olahraga dapat membantu memelihara kekebalan tubuh

Orang yang sering melakukan olahraga secara teratur akan memiliki kekebalan tubuh yang baik, dan tidak mudah terserang oleh penyakit. Dengan selalu menggerakkan tubuh, maka tubuh akan tetap bugar. Sehingga menghalangi virus maupun bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Dengan berolahraga, maka akan meningkatkan oksigen yang masuk ke dalam tubuh, jumlah oksigen di dalam tubuh akan dapat meminimalisir efek dari radikal bebas yang ada di dalam tubuh, karena oksigen merupakan anti-oksidan. Radikal bebas ini akan memicu beberapa macam penyakit, sehingga di dalam tubuh sangat membutuhkan oksigen yang banyak untuk menjaga kekebalan tubuh.

3. Olahraga dapat membantu menambah energy di dalam tubuh

Manfaat olahraga bagi kesehatan yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Dan apabila seseorang itu memiliki kebugaran tubuh yang baik, maka akan membuat tubuh tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Sehingga dapat menambah energi yang dibutuhkan untuk aktifitas setiap hari. Jadi dalam melakukan pekerjaan maupun belajar, akan mampu berkonsentrasi dengan baik dalam jangka waktu yang lama dan tidak mudah merasa lelah.

4. Dengan berolahraga dapat membantu mencairkan rasa stress

Melakukan kegiatan olahraga dapat memberikan efek relaksasi yang baik untuk seseorang. Ketika seseorang merasakan bahagia, maka efeknya akan sangat menguntungkan bagi tubuh. Dengan kondisi tubuh yang positif, maka akan meningkatkan kualitas sebuah hubungan di lingkungan, sekitar seperti tidak mudah marah dan yang lain sebagainya.