1. sikap badan pada saat melakukan gerakan lari cepat adalah ... a. agak tegak b. rileks c. condong ke depan d. dipertahankan dalam posisi vertikal 2. ayunan le

Jawaban:

1.a.agak tegak

2.a.rileks

3.a.lari cepat

Penjelasan:

maaf jika jawabannya ada yang salah

semoga membantu

1. Sikap badan pada saat melakukan gerakan lari cepat adalah C. Condong ke depan.
2. Ayunan lengan dalam lari jarak pendek dilakukan dengan A. Rileks.
3. Aktifitas olahraga yang manfaatnya lebih efisien dalam membakar lemak yaitu A. Lari cepat/sprint.

Pembahasan

Lari cepat atau sprint adalah cabang olahraga atletik yang membutuhkan aksi lari dalam kecepatan sangat tinggi namun terkadang jarak tempuhnya sangat pendek sekitar 100-200 meter sehingga biasa disebut juga lari jarak pendek.

Teknik-teknik dalam lari cepat antara lain:

1. Teknik atur pernafasan: teknik untuk pernafasan yang efektif.
2. Teknik posisi tubuh: teknik dasar dalam postur tubuh ketika berlari, dimana menjaga postur tubuh mengarah ke depan ketika berlari.
3. Teknik ayunkan tangan: teknik mengayunkan tangan dengan stabil agar dapat memberikan dorongan kecepatan terhadap tubuh ketika berlari.
4. Teknik sprint: teknik menempatkan telapak kaki dengan kaki rata dengan tanah.
5. Teknik jari kaki: teknik pada saat melangkah dengan biasanya sehingga jari-jari akan relaks dan membatasi gerak sehingga membuat kaki mengayuh lebih lama.

Manfaat lari cepat bagi tubuh antara lain:

1. Menjaga kesehatan
2. Meningkatkan kekuatan jantung
3. Membantu menurunkan berat badan
4. Memudahkan untuk meninggikan postur tubuh
5. Membantu pembentukan otot kaki dan tangan
6. Membuat lebih awet muda
7. Mengurangi stress

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang komponen fisik lari jarak pendek https://brainly.co.id/tugas/29467088  
2. Materi tentang peraturan lari jarak pendek https://brainly.co.id/tugas/1472055

------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 7 - SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 – Aktivitas Atletik

Kode: 7.22.3

Kata kunci: Lari cepat, sprint, lari jarak pendek, teknik lari cepat  

AJ.